不安と恐怖の向き合い方

おはようございます😃

5月13日
今日は朝から雨が☔️降っています

昨日は
日曜日で
夜早めに寝たおかげで
早起きです（笑）

私は
アラフィフからblogを書き出しました

なんで
今頃？って
思うかもですが

５４歳でドン底を味わい
今
ドン底から這いあがり中😆

ポンコツの私でも
這い上がっていけれてるし
思考を変えるだけで
生きるのが楽になる

年齢は関係なく人生は
いつでもかえていけれるんだと
言う事をお伝えしていこうと！
決めたからです。

この年齢で（５４歳）
破産宣告をしないといけないのかとか？😭
毎月ある支払いどうするの？って
まあ〜
次から次と
恐怖が押し寄せてくるんですよ😂

『死ぬこと以外かすり傷』の

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

死ぬこと以外かすり傷 [ 箕輪厚介 ]
価格：1,540円（税込、送料無料) (2024/5/13時点)

楽天で購入

フレーズを思い出しながら
その時は
暗い感じで生きてました

今の現状に
焦点を当てるのではなくて
お金💴全くないけど
ご飯食べれてるし

家🏡あって寝れるし
お客様お店に来てくれて
少しずつお金も入ってくるし

不安が襲ってきたら、
すぐに
今あることにフォーカスする

恐怖が襲ってきたら、
美味しいスイーツを安く買って食べたり
Netflixをみて笑ったり
『エイブラハム』の本を読んだり

今ここに戻る
今ここの楽しみを
意識して見つけていました

不安と恐怖に
勝とうとして肩に力を入れ始めると
結局
臭いものに蓋をしている状態なので
又
違う感情が出てきて
新しい行動が足踏みしてしまいます

私は少しずつ
自分の思考（感情）現状を認めて
（誰かに殺されるわけでもないし）
（いざとなればお手上げにしよう）😅
と開き直ったんです

そうしたら生きる気力や
前に進む力が出てきました

何かを
始めようとしている方がいれば
是非
感情のコントロールを上手くして
新しい世界✨に
飛び込んでみてください

私は
何度も
不安と恐怖を経験しましたが
自分の気持ちに蓋をせず

思考（感情）をかえてきました😃
大丈夫出来ます（私にも出来たんですから）