瞑想をやってみて

こんにちは😄

6月25日
梅雨で今日もどんよりしてます
さて
今日のお題は瞑想🧘‍♀️

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成功法則や
スピリチュアルの本にも
瞑想がとても良いと書かれています


何故？

日々
私達は
朝、起きてから
忙しく動いています😅

頭の中も
あれをしないといけない

次は
これをと
情報も多い時代
心はいつもせかせか

『自分』がなんだか追いついてない〜
そんな人にオススメが
『瞑想』🥰

私も始めて
瞑想をした時は
目を閉じて
呼吸に意識を向けるって思っているのに
まあ〜😅
次から次へと
色んな
考え事が出てきてしまう（笑）

そんな時は
『あー
こんなに沢山の事を考えてるんだ〜』って
まずは自分が考えている事を
ただ感じてみる

そして
その後また
呼吸に意識を向ける
その繰り返しでしたよ😂
ゆっくり吸って吐いて〜

呼吸することだけに意識してみる


トイレ🚽にいった時でも
お風呂🛀に入って
湯船に浸っている時でも
５分から10分
爪も髪も肌もお手入れをしないと
ボロボロになるのと同じで

『心』も
ケアをしてあげれば
ずっと良い状態が保てます💖🤗

まずは
1日１回からチャレンジしてみてほしい

心は目に見えないものだけど
とってもデリケートです
お手入れしてあげましょう♪

『引き寄せの法則』
今日も愛と感謝を込めて💋